本書內(nèi)容包括作者樸素溫馨的關于美食的記憶、家常而可口的便當菜制作方法和步驟,以及關于制作便當?shù)囊恍嵱眯≠N士。作者秉持“使用當?shù)禺敿臼巢摹痹瓌t,讓日常便當實惠、健康而美觀。書中關于便當制作步驟的介紹清晰、簡潔,并配有步驟圖片,初學者也能輕松上手。
本書分為春夏秋冬四個篇章,按照季節(jié)的輪轉(zhuǎn)選擇健康食材,讓便當也充滿元氣和色彩。四個篇章共介紹了四十個和風便當,也給了讀者充分的空間選擇自己喜愛的菜式。
本書文字質(zhì)樸而溫馨,在帶給讀者感動的同時,讓我們反思自己的生活方式和與家人的細微關系,引起熱愛生活者的共鳴。文中對于便當菜制作方式的介紹又非常實用,可以讓忙碌的上班族也能享受健康而美好的便當時光。
吉井忍,日籍華語作家,現(xiàn)旅居北京。畢業(yè)于日本國際基督教大學國際關系專業(yè)。曾在成都留學,法國南部務農(nóng), 輾轉(zhuǎn)臺北、馬尼拉、上海等地任經(jīng)濟新聞編輯。
現(xiàn)專職寫作,致力于向華語讀者介紹日本文化。任 《南方周末》評論版撰稿人、《城市畫報》及《南方人物周刊》特約記者、日中友好協(xié)會駐華記者。作品亦見于《知日》、《鯉》、《東方早報》等報刊。
前 言 7
春
手鞠壽司便當 17
櫻花小飯團便當 27
平成版蘿卜飯便當 37
大阪燒便當 47
法棍三明治便當 55
炸蝦便當 65
鮭魚便當 75
青椒塞肉便當 85
日式蛋包便當 95
魷魚飯便當 103
夏
散壽司便當 119
日式飯團便當 127
和風冷面便當 135
味噌茄子便當 143
河童卷便當 151
炸雞塊便當 159
嫩煎肉便當 167
牛肉卷便當 175
生姜燒便當 183
三色御飯便當 191
秋
稻荷壽司便當 203
金平便當 211
三明治便當 219
天婦羅便當 227
茶泡飯便當 235
章魚香腸便當 243
香菇塞肉便當 251
照燒雞肉便當 261
可樂餅便當 269
名古屋風味雞翅便當 281
冬
玉子燒便當 295
炸豆腐便當 305
日式豆泡便當 313
烤飯團便當 321
南瓜湯便當 329
漢堡肉便當 337
親子丼便當 345
培根卷便當 353
土豆燉肉便當 361
藕片夾肉便當 369
前言
便當伴你行
“便當”一詞源于中國,日文漢字寫作“弁當”[bento]。料理研究者奧村彪生在《日本的便當》一書中寫道:含便利之意的“便當”在日本室町時代傳入日本,到了安土桃山時代 已明確指“存放食物的便攜式多層方木盒”。
如今,便當已經(jīng)遍布日本。大家來日本旅行,首先會見到車站小賣部的“鐵路便當”。烹調(diào)方式以烤、煮或涼拌為主,使用調(diào)料最多的是醬油和味噌。這些調(diào)料含有的氨基酸,讓食材冷卻后也能保持美味。尤其是多用干香菇和蔬菜的日式煮物,冷卻后更入味。由于使用了當?shù)赝廉a(chǎn)和優(yōu)質(zhì)稻米,并用傳統(tǒng)方式烹飪,再搭配上本地風格的餐盒包裝,別具風味。
日本年輕媽媽們最喜歡的是卡通便當。小飯團上用海苔、奶酪等“畫出”眼睛鼻子,再用雞蛋、肉末和五彩的蔬果來構成方寸之間的小世界。早上的母親們真辛苦啊??ㄍū惝?shù)某霭l(fā)點只是為了讓孩子中午在幼兒園多吃一點,但這一技術被主婦們鉆研得越來越深,加上現(xiàn)在的便當工具和食材都變得非常豐富,所以誕生了聞名世界的日式卡通便當。
最樸實的,也是本書著重介紹的,是普通的家庭便當。春天全家人去看櫻花,便當盒里一定會裝滿母親的拿手菜。平時給兒子的“通學便當”要多多考慮營養(yǎng)均衡,但學校遠足或運動會時可以放松一下,多加點孩子們喜歡的菜肴。給上班的先生準備的“通勤便當”得少油少鹽,還得美味、分量足。在每個人的時間安排、工作節(jié)奏、家計、口味都不同的環(huán)境下做出的每個便當,體現(xiàn)出不同的個性和生活, 甚至人生。
如今在北京,我每天早上會做兩份便當,一個給先生, 一個給自己。到了中午聽著自己喜歡的歌,倒茶,打開便當盒,就仿佛回到了學生時代??吹轿业摹霸幺汀保踙ayaben]而批評我的班主任,午休時拼桌一起打開便當盒的同學們……雖然和同學們都失去了聯(lián)系,但能想象得出他們一定和我一樣,在為別人或自己做著便當。
過去覺得在北京做日式便當不太方便,但經(jīng)過多次試驗,我慢慢開始用當?shù)仄胀ㄊ巢淖龀霰惝?。本書介紹的便當特點如下:
1. 用本地購買的材料,大部分食材可以在普通超市和菜場買到。
2. 一人份便當?shù)某杀究刂圃谑韵隆?p/>
3. 不需要高明的刀工和烹調(diào)技藝,廚藝一年級即可實踐。
帶便當不僅僅是為了營養(yǎng)、省錢、推動環(huán)保,制作便當?shù)哪欠轀剀盎貞洉恢迸惆槟?,不管過了多久,不管你身在何處。
本書按季節(jié)共介紹了四十個便當和關于它的回憶,同時以日本家庭主婦的角度來介紹日式家常料理的制作法??梢园驯緯攤€隨筆集看,也可以從菜譜步驟知道日本媳婦在北京是如何下功夫做出一些日本菜的。
希望便當能讓大家的生活更加多彩,也希望通過本書能夠與更多的中國朋友交流。
吉井忍
人情像光,在食物的底片上顯影為一幀幀味覺的畫面,
美食如酒,在故事的發(fā)酵下醞釀成一道道記憶的況味。
溫馨素樸的美食記憶,本格純正的料理指南。
秉承日式料理傳統(tǒng),選用中國當季食材,制作適合四季享用的美味便當。
——歐陽應霽
豆瓣閱讀排行TOP1,亞馬遜kindle 書店銷售排行TOP1,升級紙質(zhì)版《四季便當》矚目面世。
40道四季日本料理,40篇美食人生感悟,帶讀者于清淡自然中共享日常之美。
女兒節(jié)和手鞠壽司
二月的日本,有的地方還在下雪,東京的最高氣溫也不超過十攝氏度。好在一過立春,“三寒四溫”的老話就應驗起來。連續(xù)冷上三天,就一定升溫,慢慢便暖和起來了。到了二月底,商家撤空冬季商品,換上春天的色彩,迎接三月三女兒節(jié)。
日本女兒節(jié)源于公元八世紀的平安時代。當時日本的中心是京都,宮廷貴族女子間,盛行起為人偶換著裝的游戲,還衍生出向河中投放人偶以求吉祥的習俗。這就是女兒節(jié)的雛形。到了江戶時代,人們定于每年三月三慶祝女兒節(jié)。每到這一天,民間都會舉行盛大慶典,祈愿女孩們健康成長。女兒節(jié)最大的特征就是“雛飾”[hinakazari]人偶,所以這個節(jié)日又稱“雛祭”。又因舊歷三月三正值桃花盛開,因此女兒節(jié)也有“桃花節(jié)”的別稱。
二月底三月初的日本,到處能看到雛飾以及擺放雛飾和道具的雛壇。傳統(tǒng)雛壇以五層和七層為多,不過現(xiàn)代人的居住空間有限,七層高的雛壇簡直成了龐然大物。所以現(xiàn)在去看人偶店的網(wǎng)站,熱賣排行榜上的都是只有雛壇頂層的“男雛[太子] ”和“女雛[太子妃]”,也就是人們說的“親王飾”。兩位親王和小小的桃花屈居玻璃箱里,節(jié)日拿出來擺放一下即可。至于頂層以下的三女官、五雛童、燈籠、梳妝臺、白酒、菱餅、牛車、侍從以及聽差等一律省略,不僅輕便,價格也實惠很多。
按照舊俗,家中若誕下女孩,第一個女兒節(jié)前必須準備好雛飾。過去是由母親一方的長輩贈送,如今變成雙方長輩包好紅包分攤費用。還有一個重點是,女兒節(jié)一過,雛飾要馬上整理收好,以備來年再用。我小的時候,每年收起雛飾都會依依不舍,媽媽回回囑咐我:“雛飾不能擺太久,否則會嫁不出去!”難怪我三十好幾才找到婆家,沒準就是雛飾們的“功勞”。你也許已經(jīng)猜到,雛飾也往往算作女兒的嫁妝。有些家族的雛飾代代相傳,綿延百年以上。
和中國年畫里的胖娃娃不同,雛飾的神情好像總有些漠然甚至哀傷?;蛟S正是這種哀傷,啟發(fā)芥川龍之介在大正十二年[1923年]寫出短篇小說《雛》。故事的講述者是出身高貴的老太太,名叫小鶴。童年時,因為家道中落而不得不賣掉雛飾,買家是住在橫濱的美國人。雛飾要被搬走前,小鶴很想再看一眼那些華美的“雛”們。但父親說錢都收下了,東西已經(jīng)是別人的,不許再提。小鶴的哥哥是手捧英文書的“西崽”,賣掉雛飾的主意也是他一手策劃,甚至還嘲笑小鶴不懂事。就在雛飾搬走前的那個深夜,小鶴發(fā)現(xiàn)父親靜坐在床邊,無言地把“雛”們一個一個擺出……
芥川龍之介在創(chuàng)作后記中寫道,自己數(shù)年前就動筆寫這個短篇。和以往不同,這回催促他完稿的不是編輯瀧田氏,而是四五天前在橫濱的英國人家客廳里,看到一個紅頭發(fā)女孩擺弄著一個舊的“雛”腦袋。芥川寫道,這篇故事里的“雛”說不定正吃著同樣的苦頭,和其他金屬、橡皮娃娃們一起擠在玩具箱里。
這個故事實在有些哀傷,還是說回女兒節(jié)的食物吧。小時候,在女兒節(jié)前后的周末,難得父母會聯(lián)手,為我和妹妹做“手鞠壽司”。在這里,得先介紹一下“手鞠”。那是一種線球,用文蛤等貝殼作芯,纏上一圈圈的絲綿,外面有彩色絲線的精美刺繡。手鞠曾是女孩們的玩具,也算是一種吉祥物。據(jù)說貴族家的女子會帶著手鞠出嫁,為的就是“圓滿治家”。
“手鞠壽司”像手鞠般小巧玲瓏、色彩繽紛,故而得名。因為外觀秀麗可愛,很適合在女兒節(jié)與家人共享。手鞠壽司與“握壽司”的不同在于,一是用飯量比較多[大約1.2倍]且形狀為圓形;二是花樣繁多,生魚片、鮭魚片、炒雞蛋、火腿、泡菜等都可加入。用保鮮膜包上醋飯[壽司飯]做成圓乎乎的樣子,醋飯和食材的口感會融合得很好。個人感覺手鞠壽司加油膩的東西不太合適,其他自己喜歡什么都可以放,比一般的壽司自由度更高。
手鞠壽司,放在桌上宛若春花,餐桌一下子就漂亮起來,尤其受到女性飯局的青睞。如女兒節(jié)、女子會[年輕或自認為年輕的女性們的聚會]、年輕媽媽們聚會等。記得我家吃手鞠壽司時,最興奮的就是姐妹倆,先吃綠的,再吃黃的,熱鬧得很。父親作為唯一的男性,會先夸贊一下母親的手藝,然后默默地從冰箱拿出昨晚剩下的可樂餅,放進微波爐里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。看得出對他來說,手鞠壽司只是女兒們吃著玩的東西。
山城和櫻花
N年前我在成都留學時,第一天就找到了人生首位中國朋友—彩霞。她是四川大學留學生樓的服務員,我到達成都的那天晚上,興致勃勃地在公用廚房“探險”時,彩霞突然冒出來說了幾句話,可惜我都聽不懂。筆談之后得知她想學日語,希望互相幫助學習語言。
彩霞與我年齡差不多,是重慶姑娘。皮膚白皙、秀發(fā)烏黑,她常常說要減肥,但我覺得她身材正好。到成都后沒多久,我買了輛舊自行車,問她要不要一起騎車兜風。她急忙擺手說:“重慶人都不會騎自行車?!?p/>
在大部分日本人的印象中,中國就是滿街騎車上下班的人流,而且在成都我看到最普遍的交通工具也是自行車,所以我繼續(xù)熱情邀請:“我騎我室友的自行車,你騎我的車好了?!辈氏紘@了一口氣,苦笑著在留學生樓的小院子里歪歪扭扭騎了一段,證明她真的不會騎。我聽力差,但她很有耐心,還寫字解釋:重慶是多斜坡的山城,騎自行車太辛苦,不能當交通工具。這時我恍然想起日本人也說“長崎人不會騎自行車”,因為長崎斜坡也多,騎車很費勁。
不單長崎,日本各地老百姓都有故事,最容易被拿來比較的就是大阪人和東京人。
關于大阪人的說法是:熱愛職業(yè)棒球隊 “阪神老虎”、貧嘴、愛說笑話、急性子等。最有名的形象是“大阪的大媽”—愛貪便宜、濃妝、熱情過頭、大嗓門,是一種既麻煩又親切的形象。東京人則相反,被認為難以親近、謹小慎微、城府深,等等。當然這些說法都是片面的,大阪人中當然有不愛說笑話的,東京人也未必都很冷淡。
不過大阪和東京的飲食習慣確實不太一樣,大阪[或關西地方]的土豆燉肉是用牛肉,東京[或關東地方*]則多用豬肉。夏天的涼粉,在東京拌著醋、醬油和芥末吃,在大阪大家會蘸著紅糖煮成的“黑蜜”,當甜點吃。
我母親出身茨城縣,是離東京不遠的關東地方,而我父親是在大阪附近長大,成年后才來東京結婚成家,他的口音與生活細節(jié)還留有關西風格。我是從小就在關東長大,但因為父母出生地不同,生活中仍會遇到關東和關西的區(qū)別。過去正月里,父親家鄉(xiāng)會寄來手打年糕,白胖的圓形年糕裝了滿滿一箱,而自家附近買到的年糕都是長方形的。
到四月份櫻花開放的時候,母親會到和菓子店買櫻餅,帶給愛吃甜品的父親。但他會說,用“道明寺粉”做的關西風味更好吃。我稍微大些后才吃到關西的櫻餅,父親說得沒錯,黏黏的麻糬外皮和微咸的櫻花葉搭配,散發(fā)出柔和清新的櫻花香味。
說到櫻花,我還有一個與彩霞的約定始終沒有實現(xiàn)。我騎著自行車載著彩霞在四川大學校園里兜風的時候,背后的彩霞問我,日本是不是有很多櫻花。我點頭說是。彩霞說重慶也有櫻花,很漂亮,明年請我一起去看看。我邊答應邊想象,那些有很多斜坡無法騎車的城中落英繽紛的櫻花樹。
有時候我回憶起川大,腦子里會浮現(xiàn)出在櫻花盛開的校園里,騎車上課的自己。但仔細想想,川大好像沒有那么多櫻花樹啊??磥硎遣氏嫉哪欠捊o我的印象太深。
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